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1、明確底線，敢于拒絕

明確底線，讓別人明白你可以忍受到什么程度，但注意控制底線的數(shù)量，底線太多，很難相處；底線太少，被人欺負(fù)。

2、學(xué)會(huì)原諒

提高忍耐力，學(xué)會(huì)原諒傷害和侮辱你的人，是提高情商的必備素質(zhì)。

3、控制憤怒，學(xué)會(huì)冷靜

憤怒讓人喪失理智，覺得憤怒時(shí)，可以選擇離開或暫停談話，并嘗試用深呼吸，自言自語，運(yùn)動(dòng)等方式平靜心情。

4、清楚自己的優(yōu)勢與短板

清楚地了解自己的優(yōu)勢和短板，根據(jù)自己情況承擔(dān)工作，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，彌補(bǔ)自身不足。

5、平靜面對過去

沒有時(shí)間后悔，放下過去，著眼當(dāng)前，只有這樣才能進(jìn)步。

6、對未來充滿信心

不要因?yàn)槲磥黼y以預(yù)料而心神不寧，應(yīng)充滿信心。生命應(yīng)當(dāng)是一次刺激的冒險(xiǎn)之旅，而非預(yù)先安排的常規(guī)生活。

7、做成熟主動(dòng)的聆聽者

“聽到”和“聆聽”是兩個(gè)截然不同的概念，用提問題的形式重復(fù)別人說過的話，確保自己沒有遺漏信息。

來源：知乎